גיל- 23 

מקום מגורים: ירושלים

תאריך התחלה: 19/11/18

משקל- 78.5 ק"ג

אחוז שומן-17.1%

היקף טבור- 88 ס"מ

תאריך הגעה ליעד: 15/2/19

משקל-71.2 ק"ג

אחוז שומן-8.9%

היקף טבור-82.5 ס"מ

מטרה:

בניית תפריט תזונה ותוכנית אימון לחיטוב-ירידה באחוזי שומן.

הסבר על התהליך:
און הוא סיפור הצלחה לא שגרתי, איך אומרים? משהו מיוחד!
התהליך איתו עבד בצורה חלקה ומדויקת, איך אתם שואלים? כי און היה אקטיבי בתהליך שלו והוא לא הסתפק רק בלמלא אחר "ההוראות":
הוא ישב ולמד את הכלים לירידה הדרגתית ואיכותית באחוזי השומן, הוא עשה זאת באמצעות טבלאות אקסל שבנה בעצמו והן סייעו לו במעקב ומדידה לאורך הדרך.
בנוסף, הוא רכש שעון דופק שסייע לו בחישוב ומעקב אחר שרפת הקלוריות היומית ובשילוב כל האלמנטים, און הגיע ליעד שלו בצורה פנומנאלית ויוצאת דופן!

כעת לאחר שהגיע ליעדו המקורי – מקסימום ירידה באחוזי השומן, און ממשיך בקצב מהיר לעבר היעד הבא.
אני יכול לומר בלב שלם שעל פי הרצינות וההשקעה שהביע בתהליך, אין שום יעד שלא יוכל לכבוש!