Dor Sade – MuscleUp

אז איך מצב הרוח שלכם היום?
מוכח מחקרית כי אימוני כוח סדירים משפרים את מצב הרוח ומונעים מצבי דיכאון וחרדה!

אימוני כוח סדירים משפרים את מצב הרוח ומונעים מצבי דיכאון וחרדה

אז איך מצב הרוח שלכם היום?
מוכח מחקרית כי אימוני כוח סדירים משפרים את מצב הרוח ומונעים מצבי דיכאון וחרדה!
ללא תלות בכמות האימונים השבועית או במשקלי העבודה שכל מתאמן מרים – הפעולה גורמת לשינוי במוח, המשחרר מוליכים עצביים המשפעים על מצב הרוח!
*** *** ***
טיפ שלי: נסו לקבוע אימוני כוח בשעות ובימיים קבועים בשבוע, על מנת ליצור הרגל לטווח ארוך.
לרוב השעות שמתאימות לרוב המתאמנים הן בבוקר לפני העבודה ואז אחה"צ מתפנה לתחביבים אחרים או בדרך חזרה מהעבודה לעבור דרך חדר הכושר!