גיל- 30

גובה- 183

מקום מגורים: עפולה

תאריך התחלה: 24/4/19

משקל- 94.8 ק"ג

אחוז שומן-29.4%

היקף טבור- 105 ס"מ

תאריך הגעה ליעד: 19/2/20

משקל-78.7 ק"ג

אחוז שומן-9.8%

היקף טבור-89 ס"מ

הסבר על התהליך:

את זמיר פגשתי לראשונה בשנה שעברה, הוא הגיע אליי לאחר תהליך אישי שהוא החליט לערוך בעצמו בחצי שנה שלפני כן.
בהליך זה הוא החל להתאמן במועדון קרוספיט עפולה ונעזר באפליקציה לניהול התזונה.

החיבור בין שנינו היה מהיר והרגשנו שאנחנו מבינים אחד את השני: כבר בפגישה הראשונה זמיר הבהיר שהוא מעוניין לשפר ביצועים ולא סתם לרזות.
יחד בנינו תפריט המותאם לצרכים, הרצונות ואורח החיים שלו.
התכנית אמורה הייתה להיערך 12 חודשים, אבל לאחר 8 חודשים של ליווי צמוד, עבודה קשה ו-ה-ת-מ-ד-ה !!! זמיר הגיע אל היעד.

כעת אנו ממשיכים לעבר יעד חדש באמצעות תכנית חדשה: עלייה הדרגתית ונקייה במשקל, על ידי הגדלת מסת השריר .
אני מאוד גאה בעבודה שעשינו יחד ואני בטוח שלפנינו עוד המון יעדים לכבוש!