גיל- 15

מקום מגורים: שדות ים

תאריך התחלה16/7/2020:

משקל- 111.8 ק"ג

אחוז שומן-36.3%

היקף טבור-112 ס"מ

תאריך הגעה ליעד: 13/6/21

משקל-85.2 ק"ג

אחוז שומן-17%

היקף טבור-89 ס"מ

הסבר על התהליך:

כשפגשתי את נועם לראשונה ביולי 2020 לצורך התאמת סדר בארוחות ולבניית תוכנית כוח מותאמנת. נתגלה לי הרצינות וההתמדה של נועם כבר בחודש הראשון לתהליך נועם ירד 5 קג במשקלו עם הפחתה של 4 ס:מ היקף טבור. לאורך המעקב אצלי נועם המשיך להתקדם בקצב מטורף מבלי להאט אפילו שבהלך המפגשים שבר את היד עדיים המשיך להתמיד באימונים ולעשות מה שהוא יכול במועדון קרוספיט שדות ים (לתייג) שבו נועם נוהג להתאמן  3-5 אימונים בשבוע בנוסף לפעמיים בשבוע של משחקי כדורגל עם חברים (שם נפצע בידו). לארוך הליווי (4 חודשים) נועם ירד 12 קג במשקלו והפחית 9 ס"מ היקף טבור ו7% אחוז שומן  פחות.

לאחר כמה חודשים מסטורי שקפץ לי ראיתי את התוצאה מטורפת שאליה נועם הגיע לאחר מפגשים ירידה של 26.6 ק"ג ממשקלו ההתחלתי יחד עם ירידה של כמעט 20% שומן. לפעמיים דרוש כיול מחדש של ההרגלים תזונתיים בשביל להגיע לתוצאות מדהימות.

אני שמח שהייתי שותף להתחלת השינוי אצל נועם ועכשיו יש לו את הכלים להמשיך להתקדם קדימה בזכות עצמו.