גיל-
51

מקום
מגורים: עפולה

תאריך
התחלה22/2/21:

משקל-
60.5 ק"ג

אחוז
שומן- 26.4%

היקף
טבור- 82 ס"מ

תאריך
הגעה ליעד: 19/4/21

משקל-58.2
ק"ג

אחוז
שומן-%18.7

היקף
טבור-75 ס"מ

הסבר על התהליך:

את סימה פגשתי בפברואר לאחר שנת הסגרים בהן מועדוני הכושר היו סגורים. סימה לפני
הקורונה הייתה שומרת על נפח אימונים של 4-5 אימוני קרופסיט בשבוע עם רצף אימונים
של 4 שנים!

הסיבות
שבגללן סימה הגיעה לפגישה הראשונה הן בגלל הרגשה על הגוף מתוצאות הסגרים, חוסר
היכולת להתאמן והחוסר מעש שתקף את כולנו בסנה שהיינו סוגרים בביתו יחד עם הפחמימות
היקרות לליבנו J

מהפגישה
הראשונה ניכר היה לראות את הידע של סימה בספירת קלוריות, מניסיונה בעבר בתהליך אצל
יועץ תזונה (ולא דיאטן קליני) שהוביל אותה לאחוזי שומן נמוכים ממה שמומלץ. דבר
שפגע ברקמת השומן החיונית לגופה וכתוצאה מכך הוביל לרגישות למזונות שלא היו לפני
התהליך.

והרי
התוצאות המטורפות שאליהם הגיעה סימה תוך חודשיים- ירידה של 7.7% אחוז שומן ירידה
של 6 סמ היקף טבור, ושל 5.1 ק"ג של רקמת שומן ועלייה של 2.8 ק"ג של מסה
רזה מהחזרה לאימונים בקרוספיט!!

התהליך
של סימה מלמד את כולנו על היכולת של הגוף שלנו להחזיר מסת שריר אפילו אחרי הפסקות
ארוכות כמו סגרים. וכל זה בגיל 51 תוצאה שכל מתאמנת בת 20 שואפת להגיע!

בירידה
במשקל חשוב ללכת לדיאטן קליני ולא ליועץ כלשהו (נטורופת / מאמן כושר/ או סתם משהו
שירד 10 קג במשקל) כי הדבר הכי חשוב זה הבריאות!