גיל- 22

מקום מגורים:  עמיקם

תאריך התחלה 26/7/20: 

משקל- 80.1 ק"ג

אחוז שומן-36.6%

היקף טבור- 96 ס"מ

תאריך הגעה ליעד: 13/5/21

משקל-71.6 ק"ג

אחוז שומן-22.7%

היקף טבור-83 ס"מ

הסבר על התהליך:

את רז המקסימה פגשתי לראשונה עוד לפני תקופת הקורונה וכבר במפגש הראשון ניכר היה שספורט באופן כללי הינו חלק גדול ובלתי נפרד מחייה.

היא סיפרה לי על שגרת היום הייחודית שלה : חמישה אימוני קרוספיט שבועיים בקרוספיט הזאבים שדות ים @crossfit__hazeevim ושני אימוני יוגה שבועיים לנשמה 😉.

מהרגע שבו בנינו את התפריט הייחודי לה עם כל הדגשים לתזונה מאוזנת, סידרנו את הארוחות על פי לוח הזמנים שלה וביצענו מעקבים קבועים, רז הצליחה להשיג קצב ירידה עקבי ונחוש ואף שמרה עליו לאורך כל התהליך – גם כאשר היו עצירות בגלל שיפור בכושר האישי שלה ושינוי במטרותיה.

רז התאימה את שגרת האימונים שלה תוך מתן דגש על אימוני כוח, בשביל להמשיך את ההתקדמות שלה.

התהליך של רז מראה לכולנו הוכחה חיה לחשיבות של הספורט בחיים ואת ההתקדמות לאחוז שומן נמוך אצל נשים, שכן למרות הגירעון הקלורי והירידה ברקמת השומן, רז בנתה לאורך התהליך 4 ק"ג של מסה רזה (שריר).

גאה בך רז המקסימה, בטוח שתגשימי את חלומותיך ותכבשי את כל העולם!