גיל- 16

מקום מגורים: שדות ים 

תאריך התחלה: 10/3/20

משקל- 78.9 ק"ג

אחוז שומן-%23.9

היקף טבור-90 ס"מ

תאריך הגעה ליעד: 13/8/20

משקל-66.7 ק"ג

אחוז שומן-%12.4

היקף טבור-79 ס"מ

מטרה:

חיטוב ירדה באחוזי שומן לטווח תקין בראותית. 

הסבר על התהליך:

את תמיר פגשתי לראשונה בחודש מרץ וכבר אז הופתעתי לגלות איזה בחור רציני הוא, מתמיד ומשקיען באימונים.

נער בן 16 שבאופן קבוע מבצע 4-5 אימונים בשבוע במועדון קרוספיט הזאבים בקיסריה, ואני חייב לציין שזה אינו דבר שגרתי במציאות של הנוער כיום.

תמיר הגיע לפגישה ביננו כשהוא בעל עודף משקל וכבר מאז אותה פגישה ראשונה, כשסידרנו את הארוחות ונתנו דגשים וטיפים לירידה נכונה, הדרגתית ומאוזנת במשקל, תמיר הראה סימנים נהדרים והתחיל לרדת במשקל בצורה מדויקת!

אפילו במהלך הסגר הראשון שחל חודש לאחר שהתחלנו את התהליך, תמיר המשיך להתעקש, להתרכז ולהתמיד בתכנית שלו – והתוצאה הייתה מדהימה:

רק באותו החודש, תמיר השיל 4.4 ק"ג עודפים!

כעת לאחר שסיים את תהליך הירידה במשקל וכבש את היעד שהצבנו יחד בתחילת התהליך, תמיר הציב לעצמו יעד חדש לעלייה במסת השריר!

לשם כך החלטנו יחד לשמור על מצב ניטרלי ולהמתין לפתיחת מועדון הקרוספיט של תמיר.

אם היה לכם ספק, גם עכשיו הוא מקפיד, מתעקש ומתרכז בתכנית כדי לשמור על המצב, לא סוטה ימינה או שמאלה גם בסגר הנוכחי!

גאה מאוד בתמיר וכבר מחכה להתחיל עמו את המסע הבא!