גיל- 33

מקום מגורים: עפולה

תאריך התחלה: 18/7/22

משקל- 85.2 ק"ג

אחוז שומן- 22.8% 

היקף טבור- 94  ס"מ

תאריך הגעה ליעד: 31/1/23

משקל- 72.6 ק"ג

אחוז שומן-12.1%

היקף טבור- 80 ס"מ

מטרה:

חיטוב ירידה באחוזי שומן והרגלי תזונה בריאים, שיפור יכולות פיזיות כשוטר.

הסבר על התהליך:

את אלון פגשתי לראשונה ביולי 2022, לאחר המדידות ראינו שאלון  קרוב לאחוז שומן המקושר לשמנה 22.8% (מעל 25% אצל גברים), אלון עבד אז במשטרה ולכן היה לו סופר חשוב לשפר את הרכב גופו לרדת לאחוז שומן אתלטי.

בנינו לאלון סדר של ארוחות וראינו איך אלון מסדר עם המשמרות במשטרה, כיאה לאיש כוחות הבטחון אלון היה סופר מסודר בעדכונים, עדכן כל שבוע איפה הבעיות שהוא נתקל בהם מבחינת התזונה.

בגלל הסדר והמשמעת של אלון היה מאוד קל ללוות אותו אל היעד אליו כיוון ואחר כך היה, לאחר 6 חודשים אלון הגיע אל היעד! אחוז שומן  אתלטי 12.1%, השיל מעצמו 11 ק"ג של שומן! וירד 14 ס"מ בהיקף טבור!!!

אלון התאמן בקרוספיט עפולה ולכן לא רק שהתחטב בצורה משמעותית אלה שיפר את יכולותיו הגופניות מהקצה לקצה.  גם לאחר הפסקת המעקב אלון מתמיד באימונים ושומר על התוצאות המטורפות שהגיע אליהן ואפילו עבר להיות כבאי!! 💪💪