אנחנו משתדלים כל כך חזק, מקפידים כמעט על הכל, משקיעים, מתאמצים ודווקא לפעמים אנחנו מפספסים את הדברים הקטנים, שיכולים להשפיע באופן ישיר על הביצועים, היכולות ואפילו על הבריאות שלנו..

בואו נדבר על כמה דברים קטנים, אך נורא חשובים בתזונה לכל אדם בכלל ולספורטאים בפרט!
חוסר בתזונה של ויטמין D ושל סידן יכול להוביל לפגיעה בבריאות העצם ובעיקר לשברי מאמץ!
לכן מומלץ מאוד ובעיקר לעוסקים בספורט, לצרוך אותם ברמה מספקת..
*
מעקב, מעקב, מעקב!
אני לא מאמין שצריך להיות חרדתיים ומבוהלים, אבל הדרך היעילה לעלות על חוסרים ובעיות בשלב מוקדם, היא בדיקות דם. למעקב אחר חשש למחסור בסידן נדרש ניתוח של צריכת סידן ממוצעת בתזונה היומית ,שכן אי אפשר לדעת על פי רמות הסידן החופשי בדם אם יש חסר או לא.

יש כאלו שמבצעים אחת לשנה, יש כאלו שאפילו פעמיים בשנה – זהו נושא חשוב מאוד ואני מאמין כי כל אדם: גברים ונשים, ילדים ומבוגרים, ובכלל כל העוסקים בספורט, מוכרחים לדאוג לבריאותם ולבצע מעקב באמצעות בדיקות דם שגרתיות!