אחרי החגים שמח לכולם!!!
עכשיו אפשר להגיד שחגי תשרי מאחורינו באופן רשמי 🤗
לאורך החודש היו כאלה שניצלו את הזמן החופשי שהתפנה במהלך החגים ולקחו צעד אחד קדימה את נפח
אחרי החגים שמח לכולם!!!
עכשיו אפשר להגיד שחגי תשרי מאחורינו באופן רשמי 
לאורך החודש היו כאלה שניצלו את הזמן החופשי שהתפנה במהלך החגים ולקחו צעד אחד קדימה את נפח האימונים השבועי – העלו את כמות הריצה, האירובי ואימוני הכוח שלהם והגיעו לתוצאות מדהימות!!!
אבל אני מבקש להתייחס בפוסט הזה דווקא לאלו שיצאו טיפה מהשגרה
לכל אחד ואחת מאיתנו שמצאו את עצמם מורידים טיפה את הרגל מהגז, מבלים יותר זמן במנוחה, אוכלים יותר בחוץ, בחופשות בבתי מלון, במפגשים משפחתיים סביב המנגל או התבשילים של סבתא.
לאותם מתאמנים חשוב לי לומר ולהדגיש – הכל בסדר!
אל תחמירו עם עצמכם, אל תיבהלו אם עליתם קילו או שניים ואל תרגישו שאתם לא בסדר!
דווקא התקופות הפחות טובות מבחינת תוצאות של שיפור בהרכב גוף אלה הנקודות בחיים שאנחנו צריכים ללמוד לאסוף את עצמנו קדימה ולא לתת לעלייה של 1 -3 ק"ג להלחיץ אותנו ולגרום לנו להפסיק לאכול ולהתאמן מסודר!!!
תמיד תזכרו שגם ללא החגים – לכל מתאמן יש תקופות של עליות וירידות.
מה שחשוב הוא שבסיכום כל שנה יהיה שיפור ברקמת שומן או שריר – כל אחד והיעד הסופי שאליו הוא מכוון.
כדי לעשות את המעבר לשגרה לאחר החגים הכי טוב והכי מומלץ זה לנקות את הבית מכל הג'אנק (חטיפים/ שוקלדים וכו') כדי שלא נתפתה לאכול אותם ויהיה קל יותר לאכול בריא, לחזור לבשל אוכל מופחת בשמן ושומן, ובכללי לחזור לקנות את הקניות והאוכל המזין שהיינו רגילים אליו לפני החגים ובהתאם לתפריט שלנו!
וכמובן, לחזור לבקר במועדון כושר שהתגעגע לחלק מאיתנו! 
לכל שאלה פרטנית אשמח לעזור בפרטי
בתמונה:
אני אחרי חודשיים ללא תספורת, סתם….
אני במקצה סקוואט בתחרות פווארלפטינג מתחרות שנערכה בפסח 2022
כרגע מתכונן לתחרות נוספת בחנוכה 2022, ההכנה לתחרות נתנה לי מוטיבציה לשמור על אימונים סדירים גם בתקופת החגים.
