Dor Sade – MuscleUp

מה אוכלים היום?
תכנון נכון של סדר היום, ארוחות והיערכות מוקדמת הם פתרונות מעולים לאורח חיים בריא!
להכין את האוכל מראש ולחלק אותו לקופסאות אוכל או כריכים!

תכנון נכון של סדר היום, ארוחות והיערכות מוקדמת

מה אוכלים היום?
תכנון נכון של סדר היום, ארוחות והיערכות מוקדמת הם פתרונות מעולים לאורח חיים בריא!
להכין את האוכל מראש ולחלק אותו לקופסאות אוכל או כריכים!
כך נרוויח שליטה מלאה על מה שאנחנו אוכלים ונימנע מתחושת רעב שאינה נשלטת, העלולה להוביל לאכילה לא מבוקרת של מזון עתיר קלוריות!

תתכננו שבוע קדימה, נסו לזהות זמנים או ימים שעלולים להוות מוקש עבורכם והיערכו בהתאם.
אם יש צורך, הכינו אוכל לשבוע קדימה, כך תמנעו ממצבים שבהם חוסר הזמן, היכולת או החשק ימנעו מכם אכילה מסודרת ומבוקרת.