אימוני כוח מפחיתים תחלואת לב כללית, באמצעות הפחתת לחץ הדם, שומנים בדם, רמות גלוקוז ואינסולין!
תנסו לשלב בתכנית בשגרת האימונים שלכם לפחות אימון אחד שהוא שונה ממה שאתם רגילים, בין אם אתם אצנים שמתמקדים בריצה או כאלו שרק מרימים משקל כבד.
לכל פעולה ספורטיבית יש אפקט שונה על הגוף שלנו.
ישנם ענפי ספורט רבים בעולם, לכל ענף יש את הדגשים וההתמקדות שלו כך שהשוני בין ענף אחד לשני הוא גדול מאוד.אתלטים המתמקדים בפעילות אירובית לאורך זמן, כגון רכיבה על אופניים וריצה, יתמקדו באימונים אירוביים ואנאירוביים, על מנת לשפר את הביצועים שלהם, אך חשוב לזכור שלכל פעולה ספורטיבית יש השפעה שונה על הגוף שלנו וגם מי שמכוון את עצמו לביצועים אירוביים – צריך לעבוד במקביל עם אימוני כוח!
אימוני כוח מפחיתים תחלואת לב כללית, באמצעות הפחתת לחץ הדם, שומנים בדם, רמות גלוקוז ואינסולין!
תנסו לשלב בתכנית בשגרת האימונים שלכם לפחות אימון אחד שהוא שונה ממה שאתם רגילים, בין אם אתם אצנים שמתמקדים בריצה או כאלו שרק מרימים משקל כבד.
