סיני נאנס
את סיני פגשתי לראשונה בפגישה בזום (סגר ראשון), סיני לא חיכה לסוף הסגר בשביל להיפגש פנים מול פנים בגלל שניצבה בפניו משימה חשובה לעלות את הפרופיל הצבאי בשביל גיוס לקרבי. סיני הוא שחקן רוגבי פעיל ואם זה לא מספיק אז הוא גם מאתמן וותיק בקרוספיט הזאבים מה שמוביל למינימום 5 אימונים בשבוע! סיני נאנס גיל- […]
מאור לוינשטין
עם מאור ערכתי רק שלושה מפגשים, שנפרשו על פני פרק זמן של קצת יותר משנה.מאור בן אדם מיוחד, מהר מאוד הוא הבין מה עליו לעשות ונצמד לתכנית התזונה והאימון בחדר הכושר, במטרה להיפטר משומן עודף!בשל כך קיבלנו את ההחלטה יחד להגדיל את המרווח בין המפגשים, מבלי לפגוע בתהליך ובתוצאות! מאור לוינשטין גיל- 29 מקום מגורים: […]
עמנואל אדוני
את עמנואל נפגשתי בפברואר השנה לראשונה, בפגישה שלנו הצבנו יעדים ומטרות על פי הצרכים והרצונות של עמנואל.בנינו תפריט תזונה מגוון ותוכנית כושר שתלווה את עמנואל ותוביל אותו אל המקום שאליו הוא רוצה להגיע! עמנואל אדוני גיל- 27 מקום מגורים: קריית טבעון תאריך התחלה: 12/2/20 משקל- 55.9 ק"ג אחוז שומן-17.6% היקף טבור- 85 ס"מ תאריך הגעה […]
זמיר אלבז
את זמיר פגשתי לראשונה בשנה שעברה, הוא הגיע אליי לאחר תהליך אישי שהוא החליט לערוך בעצמו בחצי שנה שלפני כן.בהליך זה הוא החל להתאמן במועדון קרוספיט עפולה ונעזר באפליקציה לניהול התזונה. זמיר אלבז גיל- 30 גובה- 183 מקום מגורים: עפולה תאריך התחלה: 24/4/19 משקל- 94.8 ק"ג אחוז שומן-29.4% היקף טבור- 105 ס"מ תאריך הגעה ליעד: […]
תכנון נכון של סדר היום, ארוחות והיערכות מוקדמת
מה אוכלים היום?תכנון נכון של סדר היום, ארוחות והיערכות מוקדמת הם פתרונות מעולים לאורח חיים בריא!להכין את האוכל מראש ולחלק אותו לקופסאות אוכל או כריכים! תכנון נכון של סדר היום, ארוחות והיערכות מוקדמת מה אוכלים היום?תכנון נכון של סדר היום, ארוחות והיערכות מוקדמת הם פתרונות מעולים לאורח חיים בריא!להכין את האוכל מראש ולחלק אותו לקופסאות […]
אימוני כוח משפרים מצבי רוח
אז איך מצב הרוח שלכם היום?מוכח מחקרית כי אימוני כוח סדירים משפרים את מצב הרוח ומונעים מצבי דיכאון וחרדה! אימוני כוח סדירים משפרים את מצב הרוח ומונעים מצבי דיכאון וחרדה אז איך מצב הרוח שלכם היום?מוכח מחקרית כי אימוני כוח סדירים משפרים את מצב הרוח ומונעים מצבי דיכאון וחרדה!ללא תלות בכמות האימונים השבועית או במשקלי […]
צריכה נכונה ומספקת של מים
תגידו, כמה מים אתם שותים ביום?
צריכה לא מספקת או נכונה של מים, עלולה להוביל להתייבשות!