חוסר ברזל ומניעתו
חוסר בברזל הינה תופעה שכיחה בקרב ספורטאים וספורטאיות תחרותיים בכלל ונשים בפרט.חשוב מאוד לשים לב לתסמינים המוכרים של תופעה זו, כגון חיוורון, חולשה, עייפות יתר, אי סבילות במאמץ, דופק מהיר, קוצר נשימה (במיוחד במאמץ) ולעיתים אפילו ישנם סחרחורת או כאבי ראש שיכולים להעיד על חוסר זה. חוסר ברזל ומניעתו חוסר בברזל הינה תופעה שכיחה בקרב […]
חוסר בתזונה של ויטמין D ושל סידן יכול להוביל לפגיעה בבריאות העצם ובעיקר לשברי מאמץ!
בואו נדבר על כמה דברים קטנים, אך נורא חשובים בתזונה לכל אדם בכלל ולספורטאים בפרט!חוסר בתזונה של ויטמין D ושל סידן יכול להוביל לפגיעה בבריאות העצם ובעיקר לשברי מאמץ!לכן מומלץ מאוד ובעיקר לעוסקים בספורט, לצרוך אותם ברמה מספקת.. חוסר בתזונה של ויטמין D ושל סידן יכול להוביל לפגיעה בבריאות העצם ובעיקר לשברי מאמץ! אנחנו משתדלים […]