גופו של מתאמן מנוסה מגיב (יחסית) מהר להפחתה באימונים הסדירים שבשגרה
הידעתם? גופו של מתאמן מנוסה מגיב (יחסית) מהר להפחתה באימונים הסדירים שבשגרה.אני רוצה לחזור איתכם רגע אחורה לתקופת הסגר:מועדונים סגורים, שגרת אימונים שנעצרה ובמקרים רבים הפסיקה, שינויים פיזיולוגים ומנטאליים שכולנו חווינו – אז איך זה קרה ומדוע? מתאמן מנוסה וירידה במסת שריר הידעתם? גופו של מתאמן מנוסה מגיב (יחסית) מהר להפחתה באימונים הסדירים שבשגרה.אני רוצה […]
אימוני כוח מפחיתים תחלואת לב כללית
אימוני כוח מפחיתים תחלואת לב כללית, באמצעות הפחתת לחץ הדם, שומנים בדם, רמות גלוקוז ואינסולין! תנסו לשלב בתכנית בשגרת האימונים שלכם לפחות אימון אחד שהוא שונה ממה שאתם רגילים, בין אם אתם אצנים שמתמקדים בריצה או כאלו שרק מרימים משקל כבד. אימוני כוח מפחיתים תחלואת לב כללית לכל פעולה ספורטיבית יש אפקט שונה על הגוף […]
אימוני כוח הם מפתח לאורח חיים בריא וספורטיבי!
אימוני כוח סדירים, המתוכננים ומבוצעים בצורה נכונה, מסייעים במניעת פציעות! שריר מאומן מעניק תמיכה למפרקים, יציבות ומונע שחיקה שנוצרת עם הזמן! אימוני כוח הם מפתח לאורח חיים בריא וספורטיבי! הינה כותרת שכדאי שתכניסו לתודעה: אימוני כוח הם מפתח לאורח חיים בריא וספורטיבי!יש כאלו שנמנעים מביצוע אימוני כוח מהחשש שמא יפצעו או יהיו מוגבלים באימונים אחרים […]