Dor Sade – MuscleUp

חטיף גרגרי חומוס קריספי

⏱זמן הכנה- כ35-45 דק- כל הזמן זה נטו הזמן בתנור.
📝 סה"כ ערכים תזונתיים לכל הכמות- 430 קלוריות ו 22 גרם חלבון . חופן לסלט (50 גרם ) 110 קלוריות 5 גרם חלבון.

לאחר אימון כוח רגישות השריר לחלבון נשארת גבוהה גם 24 שעות לאחר האימון

לאחר אימון כוח רגישות השריר לחלבון נשארת גבוהה גם 24 שעות לאחר האימון!!!! לכן גם אם נתעכב באכילת חלבון , זה לא יפגע בהתאוששות השריר מהאימון – בשונה מהמיתוס של חלון הזדמנויות שהיה נהוג בעבר. רגישות השריר לחלבון נשארת גבוהה גם 24 שעות לאחר האימון!! "מהר!!! צריך להספיק לשתות את שייק החלבון אחרי האימון!!!"כמה פעמים […]