רעות אלמלח
את רעות פגשתי לראשונה בדצמבר 2022, רעות הגיעה לפגישה הראשונה לאחר שהרגישה שהיא לא נמצאת במקום טוב מבחינת התזונה, שלמרות המאמץ והתמדה באימונים במועדון הקרוספיט אינה מרגישה שינויי משמעותי על הרכב גופה.
אלון קרבץ
את אלון פגשתי לראשונה ביולי 2022, לאחר המדידות ראינו שאלון קרוב לאחוז שומן המקושר לשמנה 22.8% (מעל 25% אצל גברים), אלון עבד אז במשטרה ולכן היה לו סופר חשוב לשפר את הרכב גופו לרדת לאחוז שומן אתלטי.
דוד בניזרי
את דוד פגשתי לראשונה בדצמבר 2022, דוד הגיע לאחר הפסקה של כמה שבועות משגרת אימונים בקרוספיט. דוד התאמן דרך פרייפיט (Freefit) בכמה מועדונים ועדיין לא מצא מועדון קבוע לאימונים.
לאחר המדידות ראינו שדוד קרוב לאחוז שומן המקושר לשמנה (מעל 25% אצל גברים), בנינו ארוחות לשגרה של דוד עם העבודה במסגרת עבודה בכוחות הביטחון.
עמית בק
את עמית פגשתי לראשונה בנובמבר 2022, על פי המדידות בפגישה עמית היה באחוז שומן ממוצע לאוכלוסיה 19.2% ומטרתו הייתה לרדת בעוד כמה קילוגרמים של שומן עליהם היה תקוע זמן מה. זאת במטרה לשפר את היכולת בביצועים באימוני הקרוספיט הקבצותים, שם רוב המאמץ הוא בהתמודדות בתרגילים כנגד משקל גוף- מתח/ ריצה/ שכיבות שמיכה וכו' ולכן כל […]
מורן בכור
אחד מן התהליכים המשמעותיים שהייתי חלק מהם, את מורן פגשתי לראשונה להתחלת המעקב התזונתי אי שם ב 2020, מבחינת פעילות גופנית מורן בדיוק התנסה באימונים בחדר כושר שם לא נהנה בשגרת האימונים, דבר שהפריע לו להתמיד באימונים. בפגישה הראשונה נמדד אחוז שומן 37.6% עם היקף טבור 101 ס"מ, המוגדר כהשמנה אצל ילדים (המלצות לילדים בגיל […]
רון שרון
רון הגיע לפגישה הראשונה להתחלת המעקב התזונתי לאחר שבר ביד, והפסקה של 4 חודשים מאימונים מסודרים. אבל למרות התקופה שעבר עם הגבלת התנועה, ויכול להיות שגם בעקבותיה החליט רון שהיעד שאליו הוא מכוון זה אחוז שומן אתלטי וחזרה הדרגתית לשגרת אימונים במקביל לסדר בתזונה. וכך היה, למרות שבוע מילואים שהיה לאורך המעקב וגם שגרת חיים […]
יצחק אלמה
יצחק הגיע לפגישה הראשונה עם אחוז שומן המדורג בטווח של השמנה- 28.1%. במהלך הפגישה סידרנו את הארוחות כך שיתאימו לשגרה של יצחק ובנינו תוכנית אימוני כוח לחדר כושר בו הוא מתאמן, עם יותר סדר מבחינת גירוי שרירי לאורך השבוע. כבר מהחודש הראשון לחיטוב יצחק הראה נחישות ומוטיבציה על טורבו !! לאורך כל תקופת החיטוב הוא […]
רואי אזולאי
בשיחת ההיכרות עם רואי לפני תחילת המעקב התזונתי ובניית תוכנית האימונים, רואי סיפר על היותו שחקן בקבוצת הרוגבי 'ממוטות מנשה' שבה הוא מתאמן באופן קבוע 3 פעמים בשבוע ושמטרתו לעוד שנה היא להתקבל לאחת הסיירות המובחרות בצבא. על מנת להגדיל את הסיכויים לעבור את הגיבושים בנינו תוכנית תזונה לחיטוב- לרדת לטווח אחוז שומן של אתלט […]
שי פרי
את שי הכרתי דרך בנו, איתו שירַתי בצבא 🍒. לפני הפגישה הראשונה שלנו חשבתי לעצמי – 'מדובר באבא של חבר וגם פער הגילאים בנינו הוא כ-30 שנה, בטח אני אגיע אליו לפגישה חד פעמית לתת לו דגשים וטיפים לתזונה ולאימונים, דברים שאולי עשה בצורה שגויה ותיקונם יביא לו לאורך הזמן בקצב שלו שיפור'. שי פרי […]
דור אליהו
את דור פגשתי בינואר היעד שלו היה ברור בכך שהוא רוצה להתחטב לקראת הקיץ. דור הגיע להפגישה הראשונה עם 26.4% שההמלצות של American Council on Exerise לגברים להיות מתחת ל25% מבחינה בריאותית, גם בבדיקות דם שדור עשה בסמוך לפגישה הראו שומנים בדם מעט גבוהיים מהמלצות גם אני שראיתי את המצב ואת הייעד לקיץ, הסברתי שזה […]