בראוניז פרו
זמן הכנה: כ 60-80 דקות | סה"כ ערכים תזונתיים: 12 חתיכות, כ- 200 קלוריות עם 10 גרם חלבון לכל חתיכה. […]
כרובית ברוטב קארי חמצמץ
זמן הכנה:כ 50-40 דקות | סה"כ ערכים תזונתיים:360 קלוריות לכל התבשיל […]
מרק בצל ופטריות
זמן הכנה: כ 60 דקות | סה"כ ערכים תזונתיים: כ 100 קלוריות למנה (300 מ"ל) […]
סלט כרוב ברוטב חמצמץ
זמן הכנה: כ 10 דקות | סה"כ ערכים תזונתיים: 300 קלוריות לכל הכמות מספיק ל2-3 סועדים […]
סלט סלק ומנגולד
זמן הכנה: כ 70-80 דקות | סה"כ ערכים תזונתיים: כ250 קלוריות לכל הסלט (מספיק לכמה מנות) […]
בלינצ'ס פרו
זמן הכנה:כ 10-20 דקות | סה"כ ערכים תזונתיים: לשני הבליצ'סים 310 קלוריות עם 28 גרם חלבון! […]
נודלס ירקות וטופו
זמן הכנה: כ 40-50 דקות | סה"כ ערכים תזונתיים: מספיק ל2-3 מנות של 550-600 קלוריות עם 20 גרם חלבון למנה. נודלס ירקות וטופו זמן הכנה: כ 40-50 דקותסה"כ ערכים תזונתיים: מספיק ל2-3 מנות של 550-600 קלוריות עם 20 גרם חלבון למנה. קבלו מתכון למנה מושלמת של נודלס עם ירקות וטופו!יכולה להתאים גם לצמחונים וגם לטבעונים (לבחור אטריות טבעוניות […]
פילה אמנון בתנור ברוטב חרדל
זמן הכנה:כ 50-40 דקות | סה"כ ערכים תזונתיים: 200 קלוריות, 40 גרם חלבון (לפילה אחד כולל רוטב) […]
חזה עוף שלם עם מלח פלפל
זמן הכנה: כ 30-40 דק | סה"כ ערכים תזונתיים: 460 קלוריות, 60 גרם חלבון […]
שינה
שאלה: כמה זמן אתם ישנים בלילה?!אצל כל אחד התשובה משתנה בהתאם לאורח החיים, הגיל, המצב המשפחתי, המצב הבריאותי, קריירה ועוד.. שינה שאלה: כמה זמן אתם ישנים בלילה?!אצל כל אחד התשובה משתנה בהתאם לאורח החיים, הגיל, המצב המשפחתי, המצב הבריאותי, קריירה ועוד.. לכל אחד ואחת יש את פרק הזמן שהם סגלו לעצמם, אני אפילו מכיר כאלו […]