בורקס גבינות מדפי אורז
זמן הכנה: כ 50-60 דקות | סה"כ ערכים תזונתיים: ערך תזונתי לבורקס אחד- 50 קלוריות ו3 גרם חלבון. […]
בראוניז פרו
זמן הכנה: כ 60-80 דקות | סה"כ ערכים תזונתיים: 12 חתיכות, כ- 200 קלוריות עם 10 גרם חלבון לכל חתיכה. […]
כרובית ברוטב קארי חמצמץ
זמן הכנה:כ 50-40 דקות | סה"כ ערכים תזונתיים:360 קלוריות לכל התבשיל […]
מרק בצל ופטריות
זמן הכנה: כ 60 דקות | סה"כ ערכים תזונתיים: כ 100 קלוריות למנה (300 מ"ל) […]
סלט כרוב ברוטב חמצמץ
זמן הכנה: כ 10 דקות | סה"כ ערכים תזונתיים: 300 קלוריות לכל הכמות מספיק ל2-3 סועדים […]
סלט סלק ומנגולד
זמן הכנה: כ 70-80 דקות | סה"כ ערכים תזונתיים: כ250 קלוריות לכל הסלט (מספיק לכמה מנות) […]
בלינצ'ס פרו
זמן הכנה:כ 10-20 דקות | סה"כ ערכים תזונתיים: לשני הבליצ'סים 310 קלוריות עם 28 גרם חלבון! […]
נודלס ירקות וטופו
זמן הכנה: כ 40-50 דקות | סה"כ ערכים תזונתיים: מספיק ל2-3 מנות של 550-600 קלוריות עם 20 גרם חלבון למנה. נודלס ירקות וטופו זמן הכנה: כ 40-50 דקותסה"כ ערכים תזונתיים: מספיק ל2-3 מנות של 550-600 קלוריות עם 20 גרם חלבון למנה. קבלו מתכון למנה מושלמת של נודלס עם ירקות וטופו!יכולה להתאים גם לצמחונים וגם לטבעונים (לבחור אטריות טבעוניות […]
פילה אמנון בתנור ברוטב חרדל
זמן הכנה:כ 50-40 דקות | סה"כ ערכים תזונתיים: 200 קלוריות, 40 גרם חלבון (לפילה אחד כולל רוטב) […]
חזה עוף שלם עם מלח פלפל
זמן הכנה: כ 30-40 דק | סה"כ ערכים תזונתיים: 460 קלוריות, 60 גרם חלבון […]